Co je fyziofitness: propojení fyzioterapie a silového tréninku
Jak fyziofitness propojuje individuální fyzioterapii s postupným silovým tréninkem a komu může takový přístup vyhovovat.
V rámci fyzioterapie ve Slaném můžeme podle Vašich obtíží a cílů navázat individuální terapií, osobním tréninkem nebo online spoluprací. Přehled možností a cen najdete v ceníku. Pokud si nejste jistí vhodným postupem, ozvěte se mi.
Fyzioterapie a trénink nejsou dva oddělené světy
Fyziofitness je propojení fyzioterapie a silového tréninku. Nejde o několik univerzálních rehabilitačních cviků ve fitku, ale o způsob přemýšlení nad pohybem, bolestí a dlouhodobě udržitelnou zátěží.
Cílem je najít bezpečnou a srozumitelnou cestu k pravidelnému pohybu. Plán se proto přizpůsobuje aktuálním obtížím, zkušenostem, možnostem i tomu, k čemu se člověk potřebuje nebo chce vrátit.
Proč samotná úleva od bolesti nemusí stačit
Fyzioterapie může pomoci porozumět obtížím, upravit citlivost a obnovit základní funkci. Pokud ale má změna vydržet, bývá potřeba postupně rozvíjet také sílu, kondici, koordinaci a důvěru ve vlastní tělo.
Právě zde navazuje cílený trénink. Zátěž se dávkuje postupně a s ohledem na reakci člověka, ne podle univerzálního plánu.
Co si fyziofitness bere ze silového tréninku
Silový trénink nabízí dobře měřitelný způsob, jak postupně budovat kapacitu těla. Správně nastavený trénink není vyhrazený sportovcům a nemusí začínat těžkými vahami.
- systematické a postupné zvyšování zátěže
- rozvoj síly, kondice a pohybové jistoty
- cviky upravené podle individuálních možností
- dlouhodobý plán místo krátkodobého řešení
Pro koho může být tento přístup vhodný
Fyziofitness může dávat smysl lidem po zranění nebo operaci, při návratu ke sportu, při opakovaných bolestech i těm, kteří chtějí začít cvičit, ale nejsou si jistí vhodnou zátěží.
Konkrétní postup vždy záleží na vstupním vyšetření a individuální situaci. Neexistuje jediný cvik ani metoda, která by byla správná pro každého.
Jak začít
Na první návštěvě společně probereme obtíže, cíle a dosavadní zkušenosti s pohybem. Podle vyšetření pak nastavíme první kroky a rozhodneme, zda je vhodnější terapie, samostatný trénink, nebo jejich kombinace.